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美意識の高い人なら顔や身体のマッサージを日課にしている人も多いのではないでしょうか。マッサージは血行とリンパの流れを良くしてくれるので、美容にも健康にもとてもいいんです。 マッサージをする時には肌に負 ...

スラリとした美脚はいつの時代も憧れますよね。脚にコンプレックスがある女性は多いと思います。でも、一日立ちっぱなしだったり、冷え症だと脚がむくんでしまうこともあります。 美脚作りのためにできることは色々 ...

美容健康オタクのさくらは、身体にいい＆美容にいい食材を探すのが大好きです。特に、さくらがおすすめなのが「食べる美容液」と呼ばれるアボカドと、最近話題の「完全食」キヌアです。 アボカドは女子に人気ですよ ...

体を温める食事で冷え性対策をしたいですよね。しかもそれがすぐに作れる簡単なレシピだったらさらにいいですよね。さくらも毎晩の献立に頭を悩ませているので、今晩から使えそうな人気のレシピ＆体を温めるスープを ...